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| Blogs > icevodka100 > It's Mi蜜!! |
求助眠
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求助眠 每當出差便是各種睡不好... 明明已累的好想睡卻偏偏失眠... 如今... 週週在出差，真的沒幾天能睡得好... 心裡總想著，是不是應該把自己灌醉... 這樣才能比較好睡... 不敢一個人睡卻又不喜歡與別人同房的我... 真心求解... |
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12/12/2019 1:00 am |
找個人抱著睡!! 不敢抱人? 那把身體搞累，運動可以考量， 但睡前活動，身體屬亢奮狀態，是不適合馬上睡覺的!!
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睡前 運動, 洗個熱水澡 ~ 喝個溫熱的牛奶! 讓自己暖胃 好入眠! 小酒 淺酌的話 也是可以有助 睡眠!
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有機會再次捉住肉棒與摸索蛋蛋吧
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運動量不夠的人可 運動 洗澡洗頭 促進循環。 戴眼罩可取代退黑激素，記得鬧鐘喔！ 抹香水 吃香蕉 喝溫牛奶 總有一個有效 千萬別喝酒 祝妳今晚好眠！
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11/30/2019 3:50 am |
GOOD!
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灌醉？不如找我喝！
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買隻大娃娃吧 抱著入睡很棒的
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找我啊~
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試試看4-7-8 睡眠呼吸法.先用鼻子吸入空氣 4 秒 ，再 hold 著呼吸7 秒，最後以 8 秒呼出空氣。想更了解步驟的話可google ,希望對你有效果.
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妳 需要 我 ...開玩笑的 不知道 曾 失眠 1x年 於 去年起 只要 一躺下 就 睡著 這樣 算不算 改善 勒 不過 小弟 卻很常 搭帳棚 守夜 就是了 尤其是 很冷的夜晚 ...發熱中
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這是嚴重認床現象。 喝點酒、褪黑激素都可依個人體質試試， 再不然就只能吃安眠藥了。 ! + ? =...... 
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11/16/2019 3:52 pm |
喝酒是可以助眠，但是不能喝多，只能小喝一杯不是啤酒喔!!!40%以上+ 心理欠缺一個安全感而已，才會這樣找個人好好聊聊吧!!
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帶本書出門~不可以是情慾小說
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泡個熱水澡放空自己的腦袋
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下次記得住溫泉飯店，泡完好好睡
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11/15/2019 4:06 am |
泡熱水澡 + 牛奶 再不行 灌醉自己吧!!
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洛神花茶！！
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靠酒精不是辦法 還是要找到問題啊 不過真的很急的話 就先喝吧
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11/14/2019 10:02 pm |
可以試試褪黑激素，我試過有用，不是安眠藥喔
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別灌醉，要是影響到隔天上班就不好了 戴眼罩試看看有沒有用 我自己都用枕頭壓住眼睛一下子就睡著了XD
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.....泡澡，放一個自己喜歡的音樂...放鬆自己再加上一點點的紅酒.....試試看是否會好多了，或者可能出差的工作壓力讓妳有點煩躁？？ 這時後妳要學會調適自己的想法跟狀態...暫時不要想....或許這樣可能會讓妳比較好睡眠
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先泡熱水澡然後帶耳機聽輕音樂睡覺耶~~
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找我一起啊~~
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先泡澡, 再裸睡, 試看看
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