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本末倒置
本末倒置 這幾天有控制 澱粉吃比較少 可是下午跟晚上都超餓的 受不了想東西 咩的 減肥真難 |
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要多運動
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多喝點無糖類飲料,也許可以止餓.....無糖豆漿
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肚子餓就多吃蔬菜和去皮瘦肉 親眼所見也不一定是真的。我們只是蓋棉被,純聊天。真的。
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運動提高基礎代謝率,補充身體基本所需的碳水,蛋白質,蔬菜,糖類攝取要減少,三餐正常就好,還有吃雞胸肉與雞蛋是不錯的選擇,
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多約會 多做愛! 有益於減重!
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少量多餐 勤做運動 重點是要持之以恆的堅持做下去
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